Accompagnement mental & hypnose pour sportifs, pros et étudiants
J’accompagne les sportifs, les professionnels et étudiants, dans leur quête de progression, de performance durable et de leur bien-être. Mon approche est centrée sur l’humain dans sa globalité, en m’appuyant sur les apports de la psychologie du sport et des sciences cognitives.
Mes valeurs fondatrices ? L’écoute, la confiance, et le respect. Je vous propose un accompagnement centré sur vos besoins, vos valeurs et vos défis.
« Les codes du bien-être doivent être personnels pour être bien » Jonathan Bel-Legroux
Un accompagnement sur-mesure
Vous bénéficiez d’un suivi personnalisé, adapté à votre profil, vos objectifs et votre réalité. J’interviens sur des thématiques essentielles telles que :
- La gestion des émotions et du stress,
- Le développement de la motivation et de l’engagement,
- La concentration, et l’attention,
- La préparation aux compétition grâce aux routines de performances…
Également formé à l’hypnose thérapeutique, je l’intègre comme un outil de spécialité au service de la préparation mentale.
Antoine Jouas – Accompagnateur de la performance
Je suis préparateur mental et hypnothérapeute passionné, installé à Annecy et également disponible à distance. Actuellement en deuxième année de Master STAPS – Optimisation de la Performance Sportive, je construis mes accompagnements à partir des connaissances scientifiques actuelles, pour garantir efficacité et pertinence. Ce parcours m’a permis de développer une vision intégrée de la performance.
Formé auprès de professionnels reconnus, j’ai eu l’opportunité d’intervenir en séances individuelles, en club, ainsi qu’à travers des ateliers thématiques.
Qui j’accompagne ?
J’accompagne les enfants, adolescents et adultes, dans la réalisation de leurs objectifs personnels ou professionnels, et dans l’atteinte d’un équilibre intérieur propice à l’épanouissement.
Mon métier : vous accompagner vers plus de clarté, de performance, et de bien-être durable. Grâce à une expérience construite à travers des suivis individuels, une saison complète en club, et des ateliers thématiques ponctuels, j’interviens aujourd’hui auprès de profils variés, avec des besoins précis et des objectifs concrets.
Les sportifs, amateurs ou confirmés, qui souhaitent :
améliorer leur concentration,
réguler leur stress,
développer leur confiance,
se préparer mentalement à une échéance clé ou franchir un cap.
Les entrepreneurs et professionnels, en quête de :
meilleure gestion émotionnelle,
prise de décision,
renforcer le leadership.
Les étudiants, qui veulent :
renforcer leur confiance en eux,
améliorer leur efficacité cognitive,
gérer la pression et le stress.
Un cadre éthique clair
Je place la relation de confiance au cœur de ma pratique. Chaque accompagnement s’inscrit dans un cadre sécure, confidentiel et respectueux, sans jugement, où chacun peut s’exprimer librement.
Mon approche repose sur les piliers suivants :
Une écoute active
Une neutralité bienveillante
Une présence authentique
Et le respect du code de déontologie de la profession.
Mon objectif est de créer un espace constructif et stimulant, où les personnes que j’accompagne peuvent grandir, se recentrer, et avancer avec cohérence et sérénité.
Que vous visiez une médaille, un équilibre personnel ou une meilleure clarté au quotidien, je vous propose un accompagnement sur mesure, pour avancer avec confiance et efficacité.
Comment se déroulent les accompagnements ?
Chaque accompagnement que je propose repose sur un principe simple : vous permettre d’évoluer en conscience, en cohérence et en confiance.
Tous les suivis sont sur mesure, adaptés à votre réalité et à vos objectifs.
Trois phrases complémentaires
Mon approche
Séances ciblées et plan d'action
Diagnostic de la performance mentale
Autonomie et durabilité
Comment se déroulent les accompagnements ?
Chaque accompagnement que je propose repose sur un principe simple : vous permettre d’évoluer en conscience, en cohérence et en confiance.
Tous les suivis sont sur mesure, adaptés à votre réalité et à vos objectifs.
Trois phrases complémentaires
Mon approche
Diagnostic de la performance mentale
Séances ciblées et plan d'action
Autonomie et durabilité
Phase 1 : Diagnostic de performance mentale
Le premier rendez-vous, en visio ou en présentiel (60 minutes), est une étape clé. C’est un moment d’échange approfondi où nous explorons votre parcours, vos motivations, vos difficultés et vos ressources. Ensemble, nous faisons émerger les axes prioritaires de travail : gestion du stress, confiance en soi, concentration, équilibre émotionnel, récupération, motivation…
Ce diagnostic me permet de vous proposer un format adapté : des séances à l’unité, ou un suivi structuré sur trois mois, comprenant en moyenne une séance toutes les deux à trois semaines.
Phase 2 : séances ciblées et plan d’action
Chaque séance dure environ une heure et combine plusieurs approches :
- Échanges réflexifs
- Hypnose personnalisée
- Exercices d’imagerie mentale et de visualisation
- Transmission d’outils (respiration, ancrage, routines, auto-hypnose…)
- Retours d’expérience et ajustements continus
Ces séances permettent d’installer un plan d’action concret, aligné avec vos valeurs et vos objectifs. Nous travaillons autant sur l’intention que sur la mise en pratique, afin que chaque outil mental devienne accessible et mobilisable dans votre quotidien.
Phase 3 : Autonomie et durabilité
L’objectif final de l’accompagnement est de vous rendre autonome. Vous apprenez à utiliser vos ressources, à gérer vos émotions de façon proactive, et à rester concentré sur ce qui dépend de vous. But : que vous puissiez, seul.e, mobiliser ces stratégies au quotidien et en compétition.
Je propose un suivi léger dans le temps (messages, visios flash) pour ancrer vos outils et suivre vos progrès !
L’hypnose au service de la préparation mentale
Formé auprès d’experts chez Hypnoteam, l’hypnose est un outil puissant, ciblé et complémentaire que j’intègre en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
Un état naturel… et profondément utile
L’état hypnotique est un état de conscience modifiée que nous expérimentons tous quotidiennement — lorsque l’on est absorbé par un film, ou un souvenir. En hypnose, cet état est guidé intentionnellement afin d’ouvrir un accès privilégié à l’inconscient, cette partie de nous où résident nos automatismes, nos blocages mais aussi nos ressources profondes.
En travaillant avec l’hypnose, il devient possible de :
Libérer des comportements limitants
arrêt du tabac, compulsions alimentaires, procrastination…
Travailler sur des traumatismes anciens ou récents
séparation, deuil, blessure émotionnelle…
Réguler les états émotionnels
anxiété, stress chronique, surcharge mentale…
Apaiser les peurs et phobies
peur du vide, du jugement, de l’échec…
Soulager certaines douleurs
en complément d’un suivi médical adapté
Et dans le cadre de la performance ?
Chez les sportifs, étudiants, ou professionnels, l’hypnose permet de réaligner le corps et l’esprit autour d’un objectif clair. Elle agit comme un pont entre l’intention et l’action, en favorisant :
La visualisation mentale clair et précise
L'ancrage des ressources internes (calme, énergie, concentration
La dissolution des blocages inconscients avant une échéance importante
La mobilisation optimale de vos capacités au moment juste
L’hypnose peut également faciliter le retour à la performance après une blessure, une contre-performance ou une perte de confiance.
Un outil au service de votre autonomie :
Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est ni magique ni passive. C’est une pratique active, structurée et accessible à tous. Chaque séance est construite sur mesure, avec des protocoles spécifiques à vos enjeux. Vous restez toujours conscient, guidé avec bienveillance et dans le respect total de vos limites.
Je vous transmets également des exercices d’auto-hypnose pour prolonger les effets entre les séances et favoriser votre autonomie sur le long terme.
Sports cibles
Si j’accompagne des profils sportifs variés, j’ai développé un intérêt particulier pour certaines disciplines dont les exigences mentales sont multiples.
Les disciplines dans lesquelles j’interviens régulièrement ou que j’affectionne particulièrement :
Sports individuels d'endurance et de précision
Triathlon, natation, athlétisme, cyclisme sur route, VTT, trail, ultra-endurance, ski, biathlon, golf
Sports mécaniques
Moto (piste, MX), sports automobiles
Sports techniques à forte charge cognitive ou émotionnelle
BMX race, tennis, sports de combat, rugby, handball et hockey sur glace
Grâce à ma connaissance fine de ces milieux, je propose un accompagnement adapté aux rythmes spécifiques de chaque discipline : préparation en amont, gestion de l’avant-compétition, récupération mentale, et mise en place de routines de performance.
★★★★★
Envie de passer à l’action ?
Je vous propose un premier échange pour faire le point sur vos besoins et bâtir ensemble un accompagnement à la hauteur de vos objectifs.